Fysiotherapie

Lees hier meer over de 4 perspectieven:

Fysiek:

Je fysieke lichaam omvat je lijf van binnen en van buiten zoals je huid, spieren, botten/gewrichten, zenuwen, organen enz. Het is een spiegel die je vertelt hoe het met je gaat, het geeft namelijk signalen af. Hoe meer jij je bewust bent van deze signalen en ze serieus neemt, hoe beter je kunt voelen wat je nodig hebt. Je fysieke gezondheid onderhoud je met gezonde voeding, genoeg sporten en voldoende rust en slaap.

Mentaal:

Dit gaat over je interne wereld; het is je persoonlijkheid waarmee je denkt en handelt in de fysieke wereld. Het heeft betrekking op onder andere je bewustzijn, overtuigingen, gevoelens, kennis, verlangens en je afweermechanisme. Je mentale gezondheid kun je onderhouden met gezonde voeding, bewegen/sporten, voldoende rust/slaap, meditatie, fijne vriendschappen, nieuwe prikkels, dankbaarheid.

Emotioneel:

Dit gaat over je gevoelens, emoties en karaktereigenschappen. Hierin liggen onder meer al je bewuste en onbewuste onverwerkte emoties zoals angst, woede, verdriet, vreugde, onmacht, afwijzing, schuld, eenzaamheid. Onverwerkte/onderdrukte emoties beïnvloeden je fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Het is belangrijk om je emoties te (h)erkennen, doorvoelen en leren te reguleren.
Als je je gevoelens wegdrukt, dan stop je een natuurlijk proces. Dit zorgt voor kortsluiting in een aangeboren systeem, dat is gemaakt met de beste bedoeling.
Je zorgt voor je emotionele gezondheid door het herkennen van je gevoelens, bewust te worden van afweermechanismen, om leren gaan met angst, doorvoelen en delen van je gevoelens en emoties.

Spiritueel:

Bij vele wekt dit woord rillingen op, maar het gaat eigenlijk over niets meer dan zingeving in je leven. Heb jij een reden waarvoor je iedere dag je bed uit komt? Waar krijg jij energie van? Ben jij je bewust van je gedrag en wie je bent? Leef jij bewust? Het is voor je gehele gezondheid belangrijk dat je een zinvolle reden aan je leven kunt geven. Het hoeft niet groots te zijn, maar het is vooral belangrijk dat je er blij van wordt en energie van krijgt. Je spirituele gezondheid onderhoud je met gezonde voeding, bewegen/sporten, positief denken, voldoende rust/slaap, ondersteunende vriendschappen/relaties en zingeving.